「毎日頑張っているけれど、なんとなく気持ちがスッキリしない」
そんなときは、いつもの生活から少し離れて、思い切って「自分のための時間」をつくってみませんか？
リフレッシュというと、散歩や入浴など、お金をかけずにできる方法もあります。
もちろん、それも素敵なリフレッシュ方法。
でも、ときには少しだけお金をかけて、普段とは違う場所へ出かけたり、自分のために時間を使ったりすることも大切です。
今回は、40代・50代の女性におすすめしたい「ちょっと贅沢なリフレッシュ」をご紹介します。
まずは「ちょっといいランチ」から
旅行ほど大きな予定を立てるのは難しい。
そんなときは、いつもより少しだけ贅沢なランチを予約してみてはいかがでしょうか？
ホテルのランチや、以前から気になっていたレストラン。
友人と一緒でも、思い切ってひとりでもOK。
「家族の残り物で済ませる」のではなく、「今日は自分が食べたいものを選ぶ」。
それだけでも、ちょっとした特別感があります。
ホテルステイで「何もしない」を楽しむ
忙しい女性にこそおすすめしたいのが、近場のホテルで過ごすプチ旅行。
遠くへ行かなくても、いつもと違うベッドで目覚めるだけで、日常から少し離れた感覚を味わえます。
ホテルにチェックインしたら、観光を詰め込みすぎず、カフェでお茶をしたり、本を読んだり、早めにお風呂に入ったり。
ポイントは、予定を詰め込まないこと。
「せっかく来たから」とあちこち動き回るよりも、「今日は何もしない」と決めるくらいが、リフレッシュにはちょうどいいかもしれません。
温泉でゆっくりする
少し遠出できるなら、温泉旅行もおすすめです。
温泉に入って、地元のおいしいものを食べて、景色を眺める。
普段の家事から離れて過ごせるだけでも、気分転換になります。
特に40代・50代になると、「観光地をたくさん回る旅行」よりも、「ゆっくり過ごす旅行」に魅力を感じるようになったという方もいるのではないでしょうか。
一泊だけでも十分。
「自分を休ませるための旅行」と考えて、予定を詰めすぎないことがポイントです。
少し遠くへ「ひとり旅」も
家族や友人との旅行も楽しいですが、一度はひとり旅をしてみるのもおすすめです。
行きたい時間に行き、食べたいものを食べ、疲れたらホテルに戻る。
誰かに合わせる必要がないので、自分のペースで過ごせます。
最初から遠方へ行く必要はありません。
電車で1時間程度の場所や、以前から気になっていた街など、日帰りから始めてみるのもいいでしょう。
「自分は本当は何がしたいんだろう？」と考えるきっかけにもなります。
美容やケアに時間を使う
リフレッシュというと旅行ばかりを考えがちですが、自分自身をケアする時間も立派なリフレッシュです。
美容院で髪を整える。
ヘッドスパを受ける。
好きな香りのボディケアを選ぶ。
サロンでよもぎ蒸しを楽しむ。
「誰かにきれいにしてもらう」だけではなく、自分自身を丁寧に扱う時間を持つことがポイントです。
よもぎ蒸しも、忙しい毎日の中で少し立ち止まり、温かい蒸気に包まれながら自分の時間を過ごす温活のひとつ。
「今日は自分のために時間を使おう」と決めてサロンへ行くのも、心地よいリフレッシュになりそうです。
「ご褒美」は特別な日だけじゃなくていい
自分へのご褒美というと、
「何かを達成したら」
「誕生日だから」
「仕事を頑張ったから」
というように、何か理由が必要だと思っていませんか？
でも、毎日頑張っている自分に、理由なんて必要ないのかもしれません。
たまには少し高めのランチを食べてもいい。
ホテルに泊まってもいい。
温泉でゆっくりしてもいい。
ひとりで好きな場所へ出かけてもいい。
大切なのは、「贅沢をすること」そのものではなく、自分のために時間とお金を使うことを、自分自身が許してあげることです。
リフレッシュの方法は、今の自分に合わせて
毎回旅行する必要はありません。
疲れが少ない日は、好きな音楽を聴きながら散歩。
少し疲れている日は、ゆっくりお風呂に入る。
頑張ったあとは、ちょっといいランチ。
もっとリセットしたいときは、温泉や旅行へ。
そのときの自分の状態に合わせて、リフレッシュの方法を選べるようにしておくと、無理なく続けやすくなります。
よもぎ蒸しで、自分のための時間を
よもぎ蒸しの時間も、ひとつの選択肢。
よもぎ蒸しは、温かい蒸気に包まれながら、日常から少し離れて自分自身と向き合う時間をつくりやすい温活習慣です。
誰かのためではなく自分のためだけに過ごす。
それだけでも、「今日は自分の時間を持てた」と感じられるのではないでしょうか。
滋賀なら彦根・八日市・東近江、大阪なら千里中央・桃山台・豊中・吹田周辺など、よもぎ蒸しを取り入れられるサロンもあります。
「最近ちょっと疲れているな」と感じたら、自分のための時間を思い切ってつくってみませんか？
