40代・50代の肌は「外側だけ」ではなく、内側からのケアも大切
「若い頃は、化粧水と乳液だけでもそれなりに大丈夫だったのに…」
「最近は高い美容液を使っているのに、なんだか肌の調子がいまひとつ」
「乾燥するし、くすんで見えるし、ハリも気になる…」
40代・50代になると、そんな肌の変化を感じる方も多いのではないでしょうか？
もちろん、スキンケアは大切です。
洗顔で汚れを落とし、化粧水や乳液、クリームなどで肌を保湿する。
自分に合った化粧品を選ぶことは、これからも大切にしたい習慣です。
でも、もし
「高い化粧品を使っているのに、思ったような変化を感じない」
と感じているなら、一度目を向けてほしいのが、肌の“内側の環境”を整えることです。
肌は「化粧品だけ」でできているわけじゃない
肌の状態には、毎日の生活習慣も関係しています。
例えば、
・何を食べているか
・睡眠は足りているか
・ストレスを溜め込んでいないか
・身体を動かしているか
・紫外線対策をしているか
・肌をこすりすぎていないか
など。
つまり、美肌を考えるときは、
「何を塗るか」だけではなく「どう過ごしているか」
にも目を向けることが大切なんです。
まずは毎日の食事を見直してみる
「美容のために高い美容液を買う」
その前に、普段の食事をちょっと振り返ってみませんか？
朝はパンだけ。
昼はコンビニで簡単に。
夜は子どもの残り物を急いで食べる。
忙しいママには、決して珍しいことではありません。
でも、毎日の食事は身体をつくる大切なもの。
特定の「美容食」だけを食べればいいわけではなく、
・卵・魚・肉・大豆製品などのたんぱく質
・野菜
・主食
・良質な脂質を含む食品
など、さまざまな食品をバランスよく取り入れることを意識してみましょう。
「美容のために何を食べる？」ではなく、
「今日、ちゃんと食事をとれているかな？」
と考えるところから始めてみるのもおすすめです。
「寝不足」は美容の大敵になりやすい
40代・50代女性は、仕事に家事、育児、親のことなど、何かと忙しい世代。
「自分が寝る時間を削って家事をする」
という方もいるのではないでしょうか？
でも、肌のためにも身体のためにも、休息は大切です。
夜遅くまでスマホを見てしまったり、寝る直前まで仕事をしていたり…。
もし思い当たることがあれば、
「高い化粧品を買う前に、まず睡眠を見直してみる」
というのもひとつの方法です。
毎日完璧にする必要はありません。
まずは少し早めに布団に入る日をつくる。
寝る前はスマホから離れる時間をつくる。
そんな小さな習慣から始めてみましょう。
ストレスも「美容」と無関係ではありません
肌のことを考えるとき、つい食事やスキンケアばかりに目が向きます。
でも、忙しい毎日の中でストレスを抱えたまま過ごしていませんか？
家族のこと。
仕事のこと。
人間関係。
自分の身体の変化。
40代・50代になると、悩みもひとつではありません。
だからこそ、
「何もしない時間」
をつくることも大切です。
好きな音楽を聴く。
温かいお茶を飲む。
ゆっくりお風呂に入る。
スマホを置いて、深呼吸する。
自分が心地よいと思える時間を、少しずつ増やしていきましょう。
よもぎ蒸しも「内側から整える時間」のひとつに
ここで、よもぐるみがおすすめしたいのがよもぎ蒸しです。
もちろん、よもぎ蒸しをすれば肌がきれいになる、肌トラブルが改善する、というものではありません。
でも、よもぎ蒸しの時間を、
「自分の身体と向き合う時間」
として取り入れてみるのはおすすめです。
温かい蒸気に包まれながら、ゆっくり過ごす。
普段なかなか取れない、自分のための時間。
そこで、
「最近ちゃんと眠れているかな？」
「食事が適当になっていないかな？」
「最近、疲れを溜め込んでいないかな？」
と、自分自身を振り返ってみる。
美容は、化粧品をプラスするだけではなく、毎日の生活を少しずつ整えていくことも大切です。
高い化粧品をやめる必要はありません
ここで誤解してほしくないのは、
「高い化粧品は意味がない」
ということではありません。
自分の肌に合ったスキンケアを続けることは大切です。
ただ、
「美容液をもっと高いものに変えよう」
と考える前に、
・食事
・睡眠
・紫外線対策
・保湿
・運動
・ストレス
・休息
など、毎日の生活も一緒に見直してみてください。
外側からのケア＋内側からのケア。
この両方を意識することが、年齢を重ねた肌と付き合っていくうえで大切なポイントです！
40代・50代の美容は「足す」だけじゃない
若い頃は、
「新しい美容液を試してみよう！」
「もっと高い化粧品を使ってみよう！」
と、何かを足す美容が中心だった方も多いかもしれません。
でも、40代・50代になったら、
「今の自分に必要なものは何だろう？」
と、一度立ち止まって考えてみる。
食事を整える。
しっかり休む。
身体を動かす。
肌をこすらず、丁寧に保湿する。
自分のための時間をつくる。
そんな基本的なことを大切にしてみませんか？
「肌を変えたい」なら、まず生活を変えてみる
高い化粧品を買うことも、美容のひとつ。
でも、それだけが美容ではありません。
毎日の食事。
睡眠。
ストレスとの付き合い方。
身体を温めてリラックスする時間。
そして、自分自身を大切にすること。
こうした小さな積み重ねが、健やかな毎日を支える土台になります。
「最近、肌の調子がいまひとつ…」
そう感じたら、化粧品を買い足す前に、まずは自分の生活を見つめ直す時間をつくってみませんか？
滋賀・東近江・八日市・彦根でよもぎ蒸しをお探しの方はもちろん、大阪・千里中央・桃山台・豊中・吹田エリアの方にも、よもぐるみのよもぎ蒸しをおすすめしています。
頑張る毎日に、少しだけ「自分のための時間」を。
外側からも、内側からも。
年齢を重ねた今の自分に合った美容習慣を、無理なく始めてみましょう！
