「私だけじゃなかった。」40代女性が本当に抱えている心と体の変化とは
40代になると、「今までと同じ生活をしているのに痩せない」「疲れが抜けない」「なんとなく気分が落ち込む」と感じる女性が増えてきます。
実はそれは気のせいではありません。
女性の身体は40代を境に大きく変化し始めます。
女性ホルモンの分泌量は35歳頃から少しずつ減少し、45歳前後から急激に低下していきます。
さらに、仕事では責任ある立場になり、子育てでは思春期の子どもを抱え、親の介護が始まる方も増える年代です。
まさに40代は、
「人生の折り返し地点」
そして、
「自分のことを後回しにし続けてきた反動が出やすい時期」
とも言えるかもしれません。
私は美容業界で15年間、多くの女性と向き合ってきました。
現在は滋賀の彦根と八日市・大阪の桃山台で3店舗のよもぎ蒸し専門店を運営し、年間3,894名以上のお客様にご来店いただいています。
その中でも最も多い年代は40代女性です。
今回は、実際のサロン現場で感じていることも交えながら、40代女性のお悩みランキングをご紹介します。
【第1位】疲れが取れない
40代女性のお悩みで圧倒的に多いのが、
「寝ても疲れが抜けない」
という声です。
以前は一晩寝れば回復していた身体が、
・朝からだるい
・夕方には電池切れ
・休日は寝て終わる
そんな状態になっていきます。
【第2位】痩せにくくなった
40代女性の永遠のテーマとも言えるのが体型の変化です。
「食べる量は変わってないのに太る」
「お腹だけ出てきた」
「昔の服が入らない」
そんな声を毎日のように聞きます。
【第3位】睡眠の質が悪くなった
40代になると睡眠の悩みも増えてきます。
・寝つけない
・夜中に目が覚める
・朝スッキリ起きられない
・夢ばかり見る
睡眠不足は美容だけではなく、
集中力低下
イライラ
食欲増加
老化促進
にもつながります。
最近のデータでは、日本の睡眠平均時間が6時間台と世界でも非常に短くなっています
【第4位】シミ・くすみ・たるみ
40代になると鏡を見るたびに気になるのが肌の変化です。
女性のお客様から特に多いのは、
「急に老けた気がする」
という言葉です。
しかし実際には急激に老化したわけではありません。
40代は肌のコラーゲン量が減少し始める時期です。
さらに巡りが低下すると、
肌に十分な栄養が届きにくくなります。
すると、
・顔色が悪い
・透明感がない
・フェイスラインがぼやける
という変化が現れます。
【第5位】冷え
「若い頃は寒がりじゃなかった。」
そんな女性が増えます。
冷えは単なる体質ではありません。
冷えによって、
・肩こり
・頭痛
・便秘
・むくみ
・疲労感
など様々な不調が起こります。
特に40代以降は、
筋肉量減少
運動不足
ホルモン変化
ストレス
によって冷えやすくなります。
【第6位】気分の浮き沈み
40代は感情の波が大きくなる年代でもあります。
理由は一つではありません。
子どもの受験。
夫婦関係。
仕事の責任。
親の介護。
老後への不安。
そして女性ホルモンの変動。
これらが重なることで、
「以前は気にならなかったことが気になる」
「涙もろくなった」
「やる気が出ない」
という状態になることがあります。
【第7位】肩こり・首こり
デスクワークやスマートフォンの影響で肩こりを感じる女性は増えています。
しかし40代女性の場合、
血流低下
冷え
自律神経の乱れ
も大きく関係しています。
慢性的な肩こりは、
睡眠の質低下にもつながります。
【第8位】抜け毛・髪のボリューム低下
40代後半になると、
「分け目が気になる」
「トップがぺたんこになる」
という悩みが増えます。
女性ホルモンの減少によって髪の成長サイクルが乱れるためです。
また睡眠不足やストレスも大きく影響します。
【第9位】自分の時間がない
これは身体の悩みではありません。
心の悩みです。
40代女性は誰かのために生きている方がとても多いのです。
家族のため。
子どものため。
職場のため。
親のため。
でも、
「自分のために何かをする時間」
はほとんどありません。
その結果、
好きなことが分からない。
何をしたいのか分からない。
頑張っているのに満たされない。
そんな感覚を抱えている方も少なくありません。
【第10位】このまま歳を重ねることへの不安
実は40代女性が最も深く抱えている悩みはこれかもしれません。
「50代はどうなるんだろう」
「もっと老けるのかな」
「健康でいられるかな」
「人生まだ長いのに楽しめるのかな」
未来への漠然とした不安です。
40代は衰える時期ではなく、整え直す時期
私は40代は老化の始まりではなく、
人生後半を楽しむための準備期間
だと思っています。
身体は正直です。
無理をすれば不調として教えてくれます。
だからこそ40代は、
・しっかり眠る
・温める
・巡らせる
・深呼吸する
・誰かに頼る
・自分を大切にする
ことがとても大切です。
美容サロンは「キレイになる場所」だけではない
私たちのオーダーメイドよもぎ蒸しよもぐるみには、
「普段モヤモヤして話せないことを話してもいいですか」
というお客様もいらっしゃいます。
涙を流される方もいます。
帰る頃には、
「なんだか前向きになれました」
と言ってくださいます。
私は美容サロンは単なる施術を受ける場所ではなく、
女性が自分を取り戻せる場所・また頑張ろうと思えるパワースポットのような場所
だと思っています。
滋賀県彦根市の日本庭園を眺めながら過ごせる本店、東近江・八日市店、大阪・桃山台店には、40代女性のお客様がたくさん通ってくださっています。
年間3,894名以上のご来店の中で感じるのは、
40代女性が求めているのは20代まで若返ることではなく、
「元気にできるだけ美しく年齢を重ねること」
なのだということです。
身体が軽い。
ぐっすり眠れる。
鏡を見るのが楽しみになる。
家族に優しくできる。
旅行へ行きたくなる。
仕事が楽しくなる。
そんな未来をつくるために、自分自身を大切にする時間を持ってほしいと思います。
40代はまだ人生の途中です。
これからの人生をもっと楽しむために、今こそ自分の身体と心の声に耳を傾けてみませんか。
