「なんだか疲れが取れない」
「イライラしやすくなった」
「急に汗が出る」
「眠りが浅い」
「急に気分が落ち込みやすくなったり不安に駆られる」
40代後半から50代にかけて、このようなお悩みを抱える女性が増えてきます。
病院で検査をしても異常はない。
でも確実に以前とは違う。
そんな不調の背景にあるのが「更年期」です。
よもぐるみにご来店されるお客様の中でも、40代・50代の方から最も多くいただくご相談の一つが更年期に関するお悩みです。
今回は、更年期とは何なのか、なぜ不調が起こるのか、そして毎日を少しでも快適に過ごすために大切なことについてお話しします。
更年期とは？
更年期とは閉経の前後約10年間のことを指します。
一般的には45歳〜55歳頃にあたります。
この時期になると女性ホルモンのバランスが急激に変化します。
女性ホルモンは
・自律神経を整える
・血管をしなやかに保つ
・骨を丈夫にする
・肌の潤いを保つ
・脳の働きをサポートする
など、多くの役割を担っています。
そのためバランスが乱れると、身体は大きな変化に対応しなければならず、さまざまな不調が現れるのです。
更年期の症状は人によって全く違う
更年期と聞くとホットフラッシュ（ほてりや発汗）をイメージする方が多いですが、実は症状はそれだけではありません。
・急に顔が熱くなる
・大量の汗をかく
・冷えを感じる
・疲れやすい
・眠れない
・肩こり
・頭痛
・動悸
・めまい
・不安感
・気分の落ち込み
・イライラ
・やる気が出ない
など、本当にさまざまです。
同じ年齢でも全く症状がない方もいれば、日常生活に支障が出るほどつらい方もいます。
だからこそ
「みんな我慢しているから私も我慢しなきゃ」
ではなく、
「今の自分の身体の声を聞く」
ことがとても大切です。
更年期に大切なのは自律神経
更年期の不調の多くは、自律神経の乱れと深く関係しています。
・体温調整がうまくいかない
・睡眠の質が低下する
・血流が悪くなる
・疲れやすくなる
といった状態につながります。
さらに現代人は、
・スマホ
・ストレス
・睡眠不足
・運動不足
・冷房による冷え
など、自律神経が乱れやすい環境に囲まれています。
更年期を和らげるためには、体を整える生活習慣が欠かせません。
「冷え」が更年期を悪化させることも
よもぐるみに来られるお客様の多くが、
「自分は冷えていないと思っていました」
とおっしゃいます。
しかし実際に触らせていただくと、
お腹
お尻
太もも
足首
が冷えている方が非常に多いです。
更年期になると筋肉量の低下や代謝の低下によって巡りが悪くなりやすくなります。
巡りが悪くなると、
・肩こり
・むくみ
・疲労感
・睡眠の質低下
などの不調が起こりやすくなります。
つまり、更年期のケアには「温めること」が非常に重要なのです。
更年期だからこそ自然の力を取り入れる
私たちは14年間、多くの女性のお身体を見てきました。
その中で感じるのは、
更年期は「戦う時期」ではなく
「整える時期」
だということです。
若い頃のように無理をして頑張るのではなく、
身体の声を聞きながら
ゆっくりと
落ち着かせて
休む
温める
巡らせる
ことが大切になります。
食事や睡眠を見直し、
適度に身体を動かし、
ストレスをため込まない。
そして自然の力を味方につけることもおすすめです。
更年期世代にこそおすすめしたい「よもぎ蒸し」
よもぐるみに来られる40代・50代のお客様からは、
「夜ぐっすり眠れた」
「汗をかけるようになった」
「気持ちが前向きになった」
「身体が軽くなった」
「冷えが気にならなくなった」
というお声をたくさんいただいています。
よもぎ蒸しは、よもぎや国産生薬を蒸気として全身に浴びながら身体を芯から温める温活です。
身体が温まることで血流をサポートし、自律神経を整えるためのリラックスタイムにもなります。
特に更年期世代の方は、
・冷え
・睡眠の質
・巡り
・ストレス
・自律神経
が大きなテーマになります。
だからこそ、定期的に身体を温める習慣がとても大切です。
よもぐるみでは、世界遺産の森林に囲まれた有機JAS農園で育った薬草や、漢方博士監修の国産生薬を使用し、「よもぎ蒸しを日本のウェルネス文化の常識にする」を目標に女性を元気にするブレンドとして開発を行っています。
更年期は終わりではありません。
これからの人生をもっと輝かせるための身体の転換期です。
だからこそ不調を我慢するのではなく、自分自身を大切にする時間を作ってください。
もし今、
「最近なんだか不調が続く」
「年齢のせいだからと諦めている」
そんな方は、一度よもぎ蒸しを体験してみてください。
身体が温まる心地よさと、巡る感覚をぜひご自身で感じていただければと思います。
更年期を我慢する時代から、整える時代へ。
よもぎ蒸しで、これからの人生をもっと軽やかに、もっと健やかに過ごしていきましょう。
