「昨日は半袖で過ごせたのに、今日は上着が欲しいくらい肌寒い…」
そんな日が続くこの時期。実はこの気温差こそが、体に大きな負担をかけていることをご存じでしょうか？
6月は梅雨入りとともに天候が不安定になり、暑い日と肌寒い日が交互にやってきます。さらに雨の日が増えることで湿度も高くなり、体は知らず知らずのうちに疲れを溜め込みやすくなります。
この時期に多い
・なんとなくだるい
・朝起きても疲れが取れない
・頭痛や肩こりがひどい
・むくみやすい
・眠りが浅い
・気分が落ち込みやすい
といった不調は、自律神経の乱れが関係している場合があります。
自律神経は、体温調節や内臓の働き、睡眠などをコントロールする大切な神経です。暑い日には汗をかいて体温を下げ、寒い日には血管を収縮させて熱を逃がさないように働いています。
しかし、1日の中でも気温差が大きかったり、日によって気候が大きく変わったりすると、自律神経は休む暇なく働き続けることになります。
例えるなら、アクセルとブレーキを何度も繰り返している車のような状態です。
その結果、体が疲れやすくなり、さまざまな不調として現れてしまうのです。
また、この時期は冷房を使い始める方も増えてきます。
外は蒸し暑いのに室内は冷えている。冷たい飲み物やアイスを口にする機会も増える。
こうした生活習慣によって、体の内側はさらに冷えやすくなります。
東洋医学では「冷えは万病のもと」と言われています。
体が冷えると血流が悪くなり、必要な栄養や酸素が全身に届きにくくなります。すると肩こりや腰痛、むくみ、疲労感など様々な不調につながってしまいます。
そんな季節だからこそおすすめしたいのが、体を芯から温める習慣です。
よもぎ蒸しは、よもぎなどの薬草の蒸気で体をじんわり温めることで、冷えた体を内側からケアすることができます。
汗をかくことでスッキリ感が得られるだけでなく、リラックスする時間を作ることで、自律神経を整えるサポートにもつながります。
実際に、よもぎ蒸しを続けているお客様からは
「眠りが深くなった」
「朝が楽になった」
「体の重だるさが減った」
というお声をいただくことも少なくありません。
また、サロンでのケアだけでなく、ご自宅での温活も大切です。
シャワーだけで済ませず湯船に浸かること、冷たい飲み物ばかりにならないよう意識すること、軽いストレッチを行うこともおすすめです。
特にご自宅で手軽に温活を続けたい方には、よもぐるみの入浴剤がおすすめです。よもぎ蒸しの日だけでなく、毎日の入浴時間を活用することで、体を温める習慣づくりができます。
これから迎える本格的な夏を元気に過ごすためには、今の時期の体づくりがとても重要です。
暑いからといって油断せず、肌寒い日がある今だからこそ、自分の体をしっかり労わってあげてくださいね。
よもぎ蒸しやよもぐるみを取り入れながら、体の内側から整え、この梅雨の時期を快適に乗り切りましょう。
彦根・八日市・桃山台でよもぎ蒸しをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。気温差に負けない体づくりを、一緒に始めていきましょう。🌿✨
