よもぎ蒸しと睡眠の深い関係 ー 心と体を整える「夜の美容習慣」
忙しい毎日、寝ても疲れが取れない。
40代・50代の女性だけでなく、30代でも「眠りの質が落ちている」と感じる方が増えています。
さらには子供までも眠りの質が落ちていると研究ででているくらいです。
特に 現在の生活スタイルでは、自律神経の乱れや冷えが蓄積しやすく、睡眠トラブルに直結します。
そんなお悩みに、古くから日本の女性を支えてきた植物 よもぎ が改めて注目されています。
よもぎは “和製ハーブの女王” と呼ばれ、血流促進・自律神経の安定・ホルモンバランスのサポートなど、眠りを妨げる原因に優しく働きかけてくれます。
■ よもぎ蒸しは「眠りの土台」をつくる
よもぎの力を最大限に生かすのが よもぎ蒸し。
蒸気で下半身から温めることで、手足の冷えだけでなく、内臓の深部温度まで上げてくれるのが特徴です。深部が温まると、体はリラックス状態になり「休んでもいいよ」というサインを出し、副交感神経が優位に。これは“眠りモード”に切り替わるための最も大切なプロセスです。
この副交感神経へ切り替わりができていない方が非常に多く体のバランスが崩れてしまします。
また、蒸気に含まれるシネオールなどの揮発成分はリラックス作用が高く、香りだけでも脳の中枢機関を刺激し、睡眠前の緊張や不安感をやわらげてくれます。
■ なぜ睡眠の質が上がるのか？
① 深部体温のコントロール
人は寝る前に体の中心温度がスッと下がることで眠気が訪れます。
よもぎ蒸しでいったん深部体温を上げておくと、入眠時に自然と体温が下がりやすく、眠りへスムーズに移行できます。
② 自律神経が整う
ストレス・環境・ハードワークなどで乱れがちな自律神経。
よもぎ蒸しの「温め × 香り」は、この乱れを優しく整えてくれるため、夜中の目覚めや浅い眠りの改善につながります。
③ 冷えの解消
冷えは“眠れない人の共通点”。
下半身の血流が良くなることで全身に温かさが巡り、布団に入っても足先が冷えて眠れない…という悩みが減ります。
■ よもぐるみに通うお客様の声でも…
彦根店・八日市店・心斎橋店に通われるお客様からは、
「よく眠れるようになった」
「朝の目覚めが軽い」
「寝つきまでの時間が短くなった」
「夜中の目が覚めずぐっすり眠れるようになった」
など、睡眠に関する嬉しい声がとても多いのが特徴です。
睡眠が整うと、肌のくすみ、むくみ、ホルモンバランス、代謝、メンタル面まで全部が連動して良い方向へ回りはじめます。まさに“美容と健康の土台”。
■ 最後に
もし最近眠りが浅い、疲れが取れない、冷えが強いと感じているなら、
一度 よもぎ蒸し を「夜の美容習慣」として取り入れてみてください。
よもぎの優しい香りと、じんわり温まる蒸気が、きっとあなたの眠りを深く、美しく整えてくれます。
